Lingen – Caremony bringt Achtsamkeit in den Arbeitsalltag

Die Lingener Gründerin bietet Kurse, Workshops und Beratung rund um Achtsamkeit, Stress und mentale Gesundheit. Auf ihrem Weg in die nebenberufliche Selbstständigkeit wurde sie von der Wirtschaftsförderung der Stadt Lingen begleitet und unterstützt. Caroline Ohmann von der Wirtschaftsförderung der Stadt Lingenhat die Gründerin besucht und ihr zur nebenberuflichen Selbstständigkeit gratuliert.

Im Mittelpunkt von Caremony stehen fundierte Inhalte, die niedrigschwellig vermittelt werden und sich direkt im Alltag anwenden lassen. „Mir ist wichtig, dass die Teilnehmenden nicht nur Wissen mitnehmen, sondern ganz konkrete Möglichkeiten mit an die Hand bekommen, die sie in ihren Arbeitsalltag integrieren können“, erklärt Damaris Hahne. Das können kleine Übungen sein, die direkt am Schreibtisch und in Arbeitskleidung funktionieren, ebenso wie vertiefende Workshops mit Hintergrundwissen zu Stress, Entspannung und dem Nervensystem.

Zu ihrem Angebot gehören Entspannungskurse mit Meditation, Atemtechniken und leichten Dehnübungen sowie Workshops zur „Achtsamen Kommunikation am Arbeitsplatz“. Dabei verbindet sie unter anderem  Erkenntnisse aus dem wissenschaftlich erforschten Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) mit praktischen Übungen. Die Angebote können in Präsenz oder online stattfinden und individuell an die Bedürfnisse eines Unternehmens angepasst werden. Darüber hinaus unterstützt die Gründerin Betriebe dabei, passende Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement zu entwickeln und umzusetzen.

Auch im AnDock Lingen bietet sie einmal im Monat einen Entspannungskurs für die Nutzerinnen und Nutzer an. „Gerade in der Start-up- und Gründungsszene erleben wir, wie viel Energie und Einsatz in den Aufbau eines Unternehmens fließen. Da kann es schnell stressig werden“, sagt Caroline Ohmann. „Umso wichtiger sind Angebote, die einen bewussten Gegenpol schaffen und gleichzeitig praktische Impulse für den Alltag geben. Das AnDock ist dafür der ideale Ort.“

Achtsamkeit und mentale Gesundheit beschäftigen Damaris Hahne bereits seit mehreren Jahren. Während eines Work-and-Travel-Aufenthalts in Indonesien entdeckte sie 2019 ihr Interesse an den Themen. In ihrem Bachelor-Studium im Kommunikationsmanagement am Campus Lingen initiierte sie in der Corona-Zeit eine Online-Gruppe für Meditation und leitete am Ende ihres Studiums einen ehrenamtlichen Achtsamkeitskurs für Studierende und Mitarbeitende. Für diesen Kurs, bei dem sie bei der Campus Convention zwei Auszeichnungen erhielt, entstand der Kontakt zu Sandra Prekel von der Lingener Wirtschaftsförderung.

Auch wissenschaftlich setzte sie sich mit dem Thema auseinander: In ihrer Bachelorarbeit im Studiengang Kommunikationsmanagement untersuchte sie den Einfluss von Achtsamkeit auf die organisationale Reputation. Parallel absolvierte sie eine Weiterbildung zur zertifizierten Achtsamkeitstrainerin.

Erste Gespräche über Entspannungsangebote im AnDock gaben schließlich einen weiteren Impuls für die Selbstständigkeit. Seit April 2025 ist die gebürtige Münsteranerin mit Caremony nebenberuflich selbstständig.

Für ihre Arbeit hat sie weitere Qualifikationen erworben. Unter anderem ist sie Ersthelferin für psychische Gesundheit. Dabei wird vermittelt, wie psychische Krisen erkannt und Betroffene angemessen unterstützt werden können. „Gerade in vertiefenden Workshops können auch persönliche und emotionale Themen aufkommen. Mir war deshalb wichtig, darauf fachlich gut vorbereitet zu sein“, erklärt sie.

Interessierte finden alle Infos unter www.caremony.life.

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